bel fıtığından korunmak
günümüzde tıp dev adımlarla ilerlemekte ve pekçok hastalığın çaresi bulunmaktadır. buna karşın diğer tüm hastalıklarda olduğu gibi bel fıtığına yakalanmamak da en iyisidir. yani önlemler hastalıkla karşılaşmadan önce alınmalıdır. maalesef insanlar sağlık gibi önemli bir nimetin kıymetini ancak onu kaybettiklerinde anlamaktadırlar. fakat sağlık bir kez kaybedildiğinde tekrar kazanılması çok zor olmakta, zaman zaman de bu olası olamamaktadır. öyleyse sağlığımızın kıymetini hastalanmadan önce bilmeliyiz.
bel sağlığını korumak için kişi hiçbir vakit çok ağır bir yükü kaldırmamalı, kaldıracaksa mutlak surette dizlerini kırarak yani çömelerek cismi yerden almalıdır. belden eğilerek kaldırmamalıdır. hiçbir cismi uzanarak almamalıdır. meselâ, telefon çaldığında veya raftan kitap alırken uzanmamalıdır. daima cisimlere yaklaşarak, arada mesafe bırakmaksızın almalıdır. sağlıklı iken bel ve karın adalelerini güçlendirici egzersizler yapmalıdır. hareketli bir hayat stilini benimsemek faydalıdır.
kaynak: nöroşirürji uzmanı doç.dr. ahmet yıldızhan
yorum ekle