adale sorunları

adale sorunlarının başında burkulma veya adale yırtılması gelir. eklemlerdeki bağların ya da etrafındaki dokuların ani ve ters bir hareketle gerilmesine ve vakit zaman yırtılmasına burkulma adı verilir. burkulma en fazla ayak ve el bileği eklemlerinde görülür. burkulan eklemde önce şiddetli ağrı duyulur, sonra birkaç saat içerisinde eklem etrafında şişlik ve kızarıklık oluşur. burkulan bölgenin soğutulması, bandaja alınması ve 1-2 saat kadar yükseğe kaldırılması gibi basit tedbirler şişmeyi önler. soğutulan bölgede damarlar büzülünce kan akımı dört kat azalır. soğutma uygulaması 5-6 dakikadan uzun sürmemelidir. her uygulama arasında 7-8 dakika beklenmeli ve uygulamanın toplam müddeti 24 saati aşmamalıdır. aksi takdirde bölge soğuktan negatif etkilenir.