fiziksel etkinlik ve egzersiz
bel ağrınız olduğunda doktorunuz size bazı fiziksel aktivitelerde değişiklik yapmanızı önerebilir. genel olarak, şayet ağrı şiddetli ise aşağıdakilerden kaçınmanız gerekir:
• ağır yük kaldırmak,
• bükülmek, öne eğilmek, bir şey kadırırken ileri uzanmak,
• uzun saatler boyunca oturmak.
önerilen, egzersiz dahil bütün aktivitelerinize geri dönüşü adım adım gerçekleştirmektir. doktorunuz hangi kademede fiziksel etkinliğin sizin için güvenli olduğu konusunda karar vermenize yardımcı olabilir. doktorunuzun önerilerini çalıştığınız işyerindeki yöneticilerinizle tartışmak isteyebilirsiniz. bel ağrınız olduğunda egzersiz yapmak kendinizi iyi hissetme sürecinizi hızlandırır ve aerobik ve bel egzersizleri önerebilir.
lütfen türkçe yazım ve imla kurallarına uymaya özen gösterin.
imla kuralları; dilin birliğini, düzenini ve yazınızın okuyan herkes tarafından anlaşılmasını sağlar.