yürüyüş sırasında bel ağrısını önlemek

yürüyüş sırasında bel ağrısını önlemek için rahat ayak bileğini destekleyen alçak topuklu bir ayakkabı giymek gerekmektedir. yüksek topuklu ayakkabılar belinize baskı uygularlar ve bir bel sakatlanması ile sonuçlanabilecek düşme riskinizi artırırlar. şayet çanta, valiz, askılı çanta ve benzeri bir ağırlık taşıyorsanız belinize binen yükü dengelemek adına sıkça taraf değiştiriniz. ayakkabılarınızın içerisine düzeltici aparatlar koyarak bel ağrısı riskinizi de azaltabilirsiniz.