araç kullanımı sırasında bel ağrısını önlemek
araç kullanımı sırasında bel ağrısını önlemek için koltuğunuzun yüksekliğini baldırlarınızın destekleneceği ve dizlerinizin kalçanızdan hafifçe yüksekte olacağı bir konuma getirin. direksiyonu tutarken kollarınız hafifçe bükülmüş, rahat bir konumda olmalı ve ayaklarınız pedallara hafifçe dokunmalıdır. şayet koltuğunuz belinizin ufak bir bölümünde dahi lazım takviyesi sağlayamıyorsa ufak bir yastık veya rulo yapılmış havlu ile lazım takviyesi sağlayınız.
uzun yolculuklarda bacaklarınızı ve kalça kaslarınızı her 10 dakikada bir germeli veya koltuğunuzda gerilerek sırtınızı geriye doğru bükmelisiniz. birkaç saatte bir mola vermeli ve kısa bir yürüyüş yapmalısınız. hareket eden bir aracın vibrasyonu omurganız için bir yük oluşturur, dolayısıyla amortisörleriniz sağlam taktirde olmalıdır. şayet bel ağrısına dair bir işaret alırsanız o gün için daha fazla araç kullanmamak hem sizin için, hem de yolcularınız ve tıpkı yolu kullanan diğer sürücüler için daha güvenli olacaktır, tıpkı zamanda omurganıza karşı da iyi davranmış olacaksınız.
lütfen türkçe yazım ve imla kurallarına uymaya özen gösterin.
imla kuralları; dilin birliğini, düzenini ve yazınızın okuyan herkes tarafından anlaşılmasını sağlar.