bel ağrısını önlemeye yönelik egzersizler

esnekliği, kas gerginliğini, dengeyi ve postürü (duruşu) geliştirmeye yönelik olarak dizayn edilmiş egzersizlerden herkes yararlanabilir. bu egzersizlerin önemi genellikle gözden kaçar ancak bel ağrısını önlemeye yönelik bir yazılımın en önemli komponenti bunlardır. buna ek olarak bu egzersizler bel bölgesinde gerçek bir yaralanmaya veya daha sık karşılaşılan bel problemlerine yol açabilecek bir düşme riskini de azaltırlar. bu egzersizleri organize bir şekilde yapan yoga, tai chi, dans ve diğer müzikli egzersiz yazılımları mevcuttur. nitelikli bir eğitmenin gözetiminde bu tür egzersizleri uygulayan sınıflara veya kurslara katılmak kendi başına egzersiz yapmaktan daha iyidir.