uyku bozukluğu
"uyku bozukluğu" hakkında bilgiler...
bebek ve uyku
bebeğinizi nasıl uyutmanız gerektiği konusunda uzmanlar fikir birliği içerisinde değiller. ancak bebeklerin hızla sallanarak uyutulması doğru değildir. bebeklerin böyle sallanarak basitçe uyuduğu doğrudur. ancak bu şekilde sersemledikleri için uyurlar. uzmanlar bunun sağlıklı bir uykuya dalma biçimi olmadığı konusunda aynı fikirdeler. bebeğinizi uyutmak...
bebekler ne kadar uyur ?
yeni doğmuş bebekler günlerinin çoğunu uyuyarak geçirirler. aslına bakarsanız bebeğiniz yalnızca acıktığı için uyanır. midesi çok ufak olduğu için çok çabuk doyar ve emmekten yorulur. peşinden tekrar uykuya dalar. bu döngü yaklaşık 1-1.5 saat arayla tekrarlanır. bebeğiniz ilk üç ayda yaklaşık 15-16 saat uyur. fakat büyüdükçe çevresindeki uyarılara daha ...
bebeklerde uyku problemleri
bebeğim uykuya dalmakta çok zorlanıyor... bebeğinizin uykusu geldiğine emin olun. uykusu gelmemiş bir bebeği hiçbir vakit uyutmaya çalışmayın. şayet yatağa yarı uykulu bir biçimde yatırırsanız daha kolay uyur. bebeğinizin uykusunu kaçırmadan yatırın. aşırı yorgun bir bebek de zor uykuya dalar. bazan bir bebek eğlenceden mahrum kalmamak için de uyumayı r...
horlama ve uyku apne sendromu
horlama nedir?horlama uykuda daralmış olan üst solunum yolundan solunum anında havanın geçerken oluşturduğu türbülans nedeniyle üst solunum yolu dokularının titreşimi ile meydana gelen sestir. horlama bir hastalık mıdır?horlama bir hastalıktır. horlaması olduğu halde uyku apnesi olmayan kişilerde kalp yetmezliği olan hastalarda kalp yetmezliği tedavisin...
huzursuz bacak sendromu
huzursuz bacak (restless leg) sendromu nedir? huzursuz bacak sendromu otururken ve yatınca bacaklarda olağandışı bir rahatsızlık hissi ile kendini belirten genellikle hastalar tarafından tam olarak ifade edilemeyen ancak uyluk, bacak ve ayaklarda, hatta bazı hastalarda kollarda ürperme, kaşınma, ağrıma, ezilme, yanma, karıncalanma olarak ifade edilebile...
insomni (uykusuzluk)
insomni en sık rastlanan uyku problemidir. uyuyamamak veya uykudan anormal saatlerde uyanarak uykuyu sürdürememek ile karakterize bir durumdur. kadınlarda ve yaşlılarda daha sık görülmekle birlikte her yaşta ve her iki cinste de görülebilmektedir.uykusuzluktan yakınan kişiler farklı uykusuzluk çeken bireyler için çok sayıda tedavi seçeneği vardır. geçic...
iyi bir uyku için püf noktaları
her gün aynı saatte uyanın gündüz zamanı oldukça aydınlık ortamlarda bulunun, sabah çalışmaya başlamadan önce bir miktar yürüyüş yapın (işe yürüyerek gidebilirsiniz) günlük yürüyüş müddeti ortalama 45 dakikadan kısa olmasın, aldığınız kafeini (kahve, çay, çikolata) kısıtlayın. günde 2 fincandan fazla kahve içmeyin. uykuya dalmakta veya sürdürmekte sorun...
narkolepsi
narkolepsi nedeni bilinmeyen yoğun uykululuk ve katapleksi (heyecen, korku, sevinç gibi duygulanımlar ile belirti ve bulguları tedavi etmek için farklı yöntemler ve ilaçlar vardır.narkolepsi erkekleri kadınlara oranla daha sık tesirler.kaynak: dr. bülent çiftçi
uyku nedir ?
uyku nedir? uyku beynin bir fonksiyonudur. hiçbir hayati organın tamamen durmadan, hatta belli beyin bölümlerinin daha fazla çalışırken, vücudun diğer bölümlerinin istirahata sevk edildiği bir haldir. gün boyu insanlar yaşlanır, fakat uyku sırasında gençleşirler. hangi etkilerden dolayı uyku sorunları ortaya çıkar? uyku sorunları genellikle stresten ve ...
uyku problemleri
aslında herkesin gelişi güzel bir zamanda uyku sorunu olur. bunun için pek çok neden bulunmaktadır. uykusuzluk en az üç hafta süren uykuya başlama ve devam etmede zorluk olarak tanımlanmıştır. bir ya da iki gece bozulan uyku, uykusuzluk kavramına uymaz. aynı zamanda gün boyunca yorulmadıysanız, ne kadar kötü uyuduğunuzu düşünürseniz düşünün uykusuzluk y...
uyku ve cinsel yaşam
horlama ve uyku apnesi olanlarda cinsel yaşam normal insanlara göre daha kötüdür. eşi horlayan ve apnesi olan 1000'in üstündeki kadınla yapılan bir araştırmada horlayanların ve apnesi olanların yatak partnerlerinin %81'i uykularından hoşnut olmadıklarını, dolayısıyla de gündüzleri yorgun ve keyifsiz hissettiklerini söylemektedirler. hasta eşlerinin %70'...
uyku ve çocuk
uyku ve uyanıklık bozuklukları yalnızca erişkinleri etkilemez, çocuklar da uyku hakkında erişkinler gibi problemler yaşayabilirler. uyku çocukların hayatında önemli bir yer kaplamaktadır. çocuklarda uyku problemleri dikkat eksikliği, okulda başarısızlık, sosyal gelişme geriliği ve bazı fiziksel yeteneklerde gerilik gibi sorunlara yol açabilir. uyku uzma...
uyku ve kadın
yeterli oranda uyku herkes için mühimdir ama bayanların iş yaşantılarındaki sorumluluklarına ek olarak ev işleri, çocuklar hakkında de sorumlulukları vardır ve uykuya yeterli müddet ayıramadıkları için uyku ihtiyaçlarını tertipli olarak gideremezler. her yaştaki kadın uyku bozuklukları ile karşı karşıya kalabilir. pek çok genç kadın yaşam stili nedeniyl...
uyku ve kalp sağlığı
uyku bronşit'e bağlı gelişmektedir. ancak uyku apne sendromu da pulmoner hipertansiyona sebep olmaktadır. gece boyunca tekrarlayan kan oksijen seviyesi düşüşü'nün bu hastalıktan sorumlu olduğu düşünülmektedir.kaynak: dr. bülent çiftçi
uyku ve sosyal yaşam
uyku bozuklukları insanların sosyal yaşantılarını ciddi biçimde etkilemektedir. uyku hastalıklarına bağlı gündüz artmış uyku hali, hastaların işlerini yapmasını engelleyerek onları başarısızlığa sürükleyebilmektedir. aynı zamanda sosyal çevrelerindeki insanlarla geçirdikleri zamanda istemsiz uyku halleriyle zaman zaman alay konusu olmakta zaman zaman de...
uyku ve yaşlılık
yaşlandıkça uyku düzeni değişmekle birlikte yaşamın her döneminde fizik ve ruh sağlığı için uyku lazımdır. araştırmalara göre 65 yaşın üstündeki insanların yarısından fazlası uyku problemleri yaşamaktadırlar. bazılarında uykuya dalmada veya sürdürmedeki zorluk yakınma konusu olurken bazılarında ise gündüz performans veya duygu durumu değişikliği rahatsı...
uykunuzu değerlendirin
yeterli müddet uyumama karşın sabahları zor uyanıyorum, kendimi yorgun hissediyorum. yeterli müddet uyumama karşın gün içerisinde yorgun ve uykulu oluyorum. uyku hijyeni kurallarına 2 hafta boyunca uymama karşın tatmin edici uyku uyuduğumu düşünmüyorum. haftada en az 2 gece uykuya dalmakta zorluk çekiyorum. akşam saatlerinde veya yatağa girdiğimde bacak...
ilanlar
