vücut bakımı
"vücut bakımı" hakkında bilgiler...
60 saniyede güzellik
her kadının kendine bakmak için uzun saatler ayırabilme lüksü olmayabilir. kimi yeni annedir, kiminin fazla çocuğu olabilir, kiminin bakacak hastası vardır, bazılarının işleri başlarından aşkındır, kimiyse yalnızca uzun süren bakım seanslarından hoşlanmıyordur!
işte buna benzer bir durumdaysanız ve nerden başlayacağınızı kestiremiyorsanız, hızlı ve...
aromaterapi
insanların yüzyıllardır pek çok rahatsızlıklarına çare olarak gördükleri şifalı otlar, bu kez, sağlık ve güzelliği destekleyen doğal bir terapi olarak hak edilmiş bir başarıyla geri geldi. aromatik bitkilerin, çiçeklerin ve ağaçların tedavi edici özelliklerinden faydalanan aromaterapi günümüzde olabildiğince revaçta. gebe değilseniz kendinize bitkisel ö...
ayak bakımı
vücudumuzun bütün yükünü taşıyan ayakların bakımı gerçekten de olabildiğince zor.
sorunlar ve çözümler
-koyu oje sürmeye bayılıyorum ama tırnaklarımı lekeliyor. çözüm nedir?
.süreceğiniz ojenin altına koruyucu şeffaf bir kat oje sürmenizde yarar var. daha az pigment içeren açık renk ojeler bile tırnak renginizi bozabilir. bunu yaparak tırnağı...
banyo tarifleri
banyo yapmak bir sanat, hatta ritüeldir!
suda vücudumuz temizlenirken ruhumuza döner, huzur buluruz.
dosyamızda sizlere banyo tariflerinden bir demet hazırladık. günün ağırlığından arınırken içinize çekeceğiniz bitkisel aromalar sizi rahatlatacak, vücudunuz hatta aklınız canlılık ve denge kazanacak.
haydi, vücudunuzu şımartın!
süt banyolar...
bitkilerden gelen sağlık
gündelik yaşantımız sırasında bize sıkıntı veren küçük tefek sorunların çoğunun basit bitkisel çözümleri var. doğanın bizlere sunduğu yardım ve çareler limitsiz...
uyku sorunları
pasiflora veya çarkıfelek olarak bilinen bitki çok tatlı bir sakinleştirici olup akşam huzursuzluğunu giderir. polenle birlikte alındığında tesiri çoğalır. bundan başka...
bölgesel incelme : egzersizler, ideal sporlar, tavsiyeler - bacaklar
spor, spor, spor...vücudumuzun sağlığı ve formu için vazgeçilmezlerden... yağ hücrelerini azaltmanın ve dokuları sıkılaştırmanın en iyi yolu ve....selülitin baş düşmanı!
işte size hedef bölgelere ideal en etkili egzersiz ve sporlar.
ister evde ister dışarda, hiç fark etmez; yeter ki hareket edin!
bacaklar
egzersiz no.1
faydası: bacakl...
bölgesel incelme : egzersizler, ideal sporlar, tavsiyeler - kalça
spor, spor, spor...vücudumuzun sağlığı ve formu için vazgeçilmezlerden... yağ hücrelerini azaltmanın ve dokuları sıkılaştırmanın en iyi yolu ve....selülitin baş düşmanı!
işte size hedef bölgelere ideal en etkili egzersiz ve sporlar.
ister evde ister dışarda, hiç fark etmez; yeter ki hareket edin!
egzersiz no.1
faydası: kalça ve kalçanın ...
bölgesel incelme : egzersizler, ideal sporlar, tavsiyeler - karın
spor, spor, spor...vücudumuzun sağlığı ve formu için vazgeçilmezlerden... yağ hücrelerini azaltmanın ve dokuları sıkılaştırmanın en iyi yolu ve....selülitin baş düşmanı!
işte size hedef bölgelere ideal en etkili egzersiz ve sporlar.
ister evde ister dışarda, hiç fark etmez; yeter ki hareket edin!
egzersiz no.1
faydası: karın kaslarını gü...
buzdolabı esasında hoşluk dolabıdır
çorba
yaz, kış haftada en az bir kez sebze çorbası için. hem kalorisi düşük hem de sulu gıdalar bağırsaklarınız için çok lazım. hangi sebze olduğu çok önemli değil. bu tamamen sizin hayal gücünüze ve sebzeleri birbirine yakıştırmanıza bağlı. bir miktar lezzet için baharat veya kokulu otlardan yardım alın.
kalori cetveli
ölçü: 1 su bardağı...
çamur banyosu
özellikle ülkemizde bulunmakta olan kaplıcalarda, ılıcalarda veya zengin içerikli toprağı bulunmakta olan bölgelerde çamur banyolarının faydalarından yararlanan pek çok insan var. ancak yoğun tempo yüzünden bu rahatlatıcı tecrübeden yararlanamayanlar için bundan böyle şişelenmiş olarak alınabilen çamur banyoları da mevcut.
bilgilenmek isteyenlere dos...
çaylardaki güzellik
ündelik hayatın en güzel anlarından, en keyifli kaçamaklarından biridir çay keyfi! kişiyi stresli iş ortamından uzaklaştırabilen, eş dost sohbetlerinin görünmez tanığı çayların bundan böyle piyasada pekçok çeşit ve biçimde olanı var. bunun yanısıra bunlardan pekçoğu şifalı! verdikleri keyfin yanı sıra, daha sağlıklı bir yaşam ve hoşluk vaat ediyorlar.
...
deodorantlar ve antiperspirantlar
yaz boyu taze, güzel kokulu ve kendimizden emin olmak isteriz. ama sıcaklar ve beraberinde getirdiği ter vakit zaman pek de güzel olmayan durumlarda bırakır bizi. işin aslı temizlik deyip, yazın olmazsa olmazları arasında olan deodorant ve antiperspirantlarla ilgili bilgileri derledik.
terleme nedir?
hava sıcak olduğu vakit cildimiz sebum ve ter...
derinlemesine temizlik ve arındırma
yakıcı güneş ışınları yavaş yavaş tesirini göstermeye başladı.
kışın soğuk ve karanlık günlerinden sonra ruhunuz bundan böyle dikkatli
ve bilinçli bir güneşlenmeye, sıcağı içerisinde hissetmeye hazır.
peki ya bedeniniz? ilk kural kışın ağırlığını vücudunuzdan atmak. giysilerinizi hafifletirken vücudunuzu da hafifletin:
ölü hücrelerden arındı...
diş bakımı ve güzelliği
beyaz dişler, ferah bir ağız kokusu, hoş bir gülüş...
bunlar karşınızdakileri baştan çıkarmak için en büyük kozlarınız!
saflığın, sağlığın ve gençliğin sembolü olan hoş bir gülüş
tüm yüzü canlandırır, dikkatleri çeker ve daima alımlıdır.
ancak herkesin gülüşü bu denli harika olmayabilir.
varsın olmasın!
bazı kurallar uygulandığında, gü...
doğru giyinme rehberi
sa boy, dar omuzlar, geniş kalçalar...herkesin bir hatası var!
kusurlarınızı kapatabileceğiniz ince noktaları neler?
ten ve saç renginize en yakışan renkler hangileri?
çalışıyorsanız, gardırobunuzda neler olmalı?
kısa boy
pantolon: şayet vücudunuzun üst kısmını uzun göstermek diliyorsanız düşük belli pantolonlar tercih etmelisiniz. baca...
doğru nefes almak
nefes almak basit ve doğal bir eylem olması gerektiği halde çoğumuz yanlış nefes alıyoruz ve bu yanlışlığı o kadar uzun süredir yapıyoruz ki doğrusu ile ilgili da hiçbir şey hatırlamıyoruz. nefes aldığımızı zannediyoruz ama esasında tek yaptığımız nefesi içimizde tutmak: bilhassa karınlarını içerisine çekip durmayı alışkanlık durumuna getiren kadınlarda...
doğum sonrası form
hamilelik ve doğum hangi yaşta olursa olsun derhal form her kadın için muhteşem bir dönemdir. ancak hamileliğin kadına getirdiği pekçok avantajın yanısıra, doğum sonrası yaşanacak pekçok güçlük da vardır.
doğum genellikle fiziksel olarak yıpratıcı bir deneyimdir.
genç anne bu deneyimden sonra kendini çok yorgun,
bitkin ve hatta bir miktar çar...
dümdüz bir karın için
dümdüz bir karın herkes için olası... bunun için spor ve egzersiz yapmak çok önemli. bir önemli nokta da şişkinliği önlemek için beslenmeye dikkat etmek. sindirimi kolaylaştırmak için önemli birkaç altın noktayı derledik. şiş bir karınla dolaşmamak diliyorsanız, okuyun ve uygulayın deriz...
beslenme ipuçları
şişkinlik yapan yiyecekleri açken yem...
göğüs bakımı
göğüsler, ilk olarak bebekleri besleme gibi mükemmel bir meziyete sahiptir. dünyada eşi benzeri bulunmayan bir süt üretirler, bu sütü bebeklere en ideal sıcaklığa getirir, en hijyenik biçimde saklar ve emzik fonksiyonu gören meme uçlarıyla her yerde ve her şartta bebeğe sunarlar.
bu, onların insanı hayran bırakan yüce görevleri.
bir de kadınlık se...
incelticiler
ister selülit deyin, ister kapiton, ister portakal kabuğu...ne isim verirseniz verin kalça ve bacaklarımıza yerleşen o minik sıradağlar mayo mevsimi yaklaştıkça iyice gözümüze batmaya ve canımızı sıkmaya başladı. umudumuz incelticiler ise, hızla parfümeri raflarındaki yerlerini aldı. türleri bol, reklamlarındaki mankenler tam olmak istediğimiz gibi, vaa...
istenmeyen tüylerden kurtulmanın yolları
ağda, krem, lazer...
tüylerden kurtulmanın pek çok yolu var.
hangisi mi ideal?
şüphesiz ki uygun yöntem, cilt tipinize, cildinizin hassasiyetine, sabrınıza ve bütçenize en ideal olanı.
işte, artıları ve eksileriyle en sık kullanılan yöntemler,
seçim sizin!
temizlenmesi gereken bölgeler
kaşlar: kaşlar yüzün genel görünümünde son ...
kendinizi yenileyin
kimbilir kaç kez "bugün diyete giriyorum!" veya "sıkıldım, yeni bir imaja ihtiyacım var" ya da "artık kendime gerçekten iyi bakmaya başlayacağım!" dedik ama olmadı...
zaman vakit dizginleri elden iyice kaçırdık.
artık silkinerek kendimize gelmek için iyi bir başlangıç:
taze, yapıcı ve yararlı kararlar almanın tam vakti.
sağlık, hoşluk ve mut...
kışı gram dahi almadan geçirin
buz gibi havaların enerji ve şekerli besin ihtiyacımızı artırdığı, üzerine üstlük o canım tatlılarımızın ortaya çıktığı kış aylarından kilo almadan kurtulmak pek de kolay değil.
ancak bu zoru başarmanın da bir yöntemi var!
bu kış kendinize iyi bakmaya karar verin... sağlığınız için yapacağınız ufak özveriler, yaz başında hem kendinizi hem de görün...
manikür ve oje
manikür
1. tırnaklarınızı temizledikten sonra elinize yumuşatıcı bir krem uygulayın. böylece elleriniz nemlendirilmiş, tırnaklarınız da canlandırılmış olur.
2. tırnaklarınızı orijinal biçimine sadık kalarak törpüleyin: yuvarlak, kare veya oval.
yumuşak bir törpü kullanın, sert törpüler tırnakları bozar. "git gel" biçimindeki törpülemeden sakı...
masaj ve incelikleri
masaj bütün tedavi tekniklerinin esasıdır.
hatta o denli doğaldır ki farkında bile olmadan masaj yaparız: masa köşelerine vurup da morarmaması için bacağımızı ovarken, uyumasına yardımcı olmak için bebeğimizin sırtını sıvazlarken, eşimizi yorgun bir günün peşinden karşılayıp sarılırken...
yapılan araştırmalar bu olumlu ve yapıcı dokunuşların str...
mayo seçerken
bikini giyiyorsanız, ne ala, size sözümüz yok. ama vücudunuzda minik kusurlar görüyor ve onları dert ediyorsanız...veya seçiminiz mayolardan yanaysa; işte size seçim tavsiyeleri...
ama önce, mayo seçerken kullanabileceğiniz 5 altın kural:
1- kusurlarınızı dert etmeyip, güzel taraflarınızı vurgulayın.
2- 2 beden arasındaysanız, büyük olanı ter...
nasır
her cins, boy ve pekçok değişik biçimde ortaya çıkabilen nasırlar bu sorunu çekenler için ciddi bir sıkıntı, kötü bir görüntü ve yoğun bir problem durumuna gelir. hatta çekilen ağrılar şiirlere bile husus olmuştur!
ne tür olursa olsun problemlerle baş edebilmenin ilk adımı karşı karşıya olduğunuz sorunu araştırmak, tanımak ve bilinçli davranmaktır.
...
regl vakti güzelliğiniz
biz kadınlar için ayın en zorlu günleri kuşkusuz regl dönemlerimizdir! saçlar fön tutmaz, cilt donuklaşır, sivilceler fışkırır, şişkinlikler çoğalır, ağrı ve rahatsızlık çekilir.
bu günlerin moralimiz üstündeki ters tesiri de işin cabası...
peki ne yapmalı?
etkilerin tamamını yok etmek maalesef olası olmamasına karşın çözüm yok da sayılmaz. d...
rejimler ile ilgili herşey
kilo vermeye mi karar verdiniz ?
bravo!
demek ki panik var!
şu taraftan birkaç, bu taraftan birkaç kilo kaybedip plajda bir ilahe gibi boy gösterebilmek için sayılı hafta kaldı.
ama hangi diyet uygulanmalı?
sağlık tehlikeye atılmadan, hatta can çekişmeden
yapılabilecek bir diyet var mı?
bu soruların yanıtlarını bulmak için diyet dos...
sağlığa doğru yürümek
yaz aylarının hızlı ve tatil havalı temposundan istemeden de olsa sıyrılmak zorunda olduğumuz bu sonbahar döneminde, yazın yaptığımız bütün kaçamakların fazla yağ ve kalori olarak vücudumuza oturduğu gerçeğini kabul edip kendimizi affettirmek için disiplinli biçimde spor yapmaya başlamamız gerekiyor!
yaz aylarında bolca yaşanılan kokteyller, partil...
ilanlar
