zayıflama
"zayıflama" hakkında bilgiler...
kilolarınızı yakın
şişmanlığın giderilmesi için uygulanacak yöntemler kilo vermeye yönelik olmamalı, vücutta yağ kitlesini azaltıp kas kitlesini artıracak yöntemler olmalıdır. yağ yakmak amacıyla uygulanan yanlış yöntemler şunlardır:
sauna
vücuttaki su kaybını sağlayan ...
kilo verme hızını ayarlama
bir kilo sorunuyla mücadele eden herkes, derhal zayıflamayı arzular. esasında, piyasa her yıl en son çabuk zayıflama planlarıyla dolup taşmaktadır.
şunu akıldan çıkarmayın: iddiaların çoğu çok abartılıdır.
şunu da dikkate alın: haftada 1 kilodan faz...
kilo verirken nelere dikkat etmeli
genel olarak kilolu olsun ya da olmasın insanların büyük bir kısmı yanlış besleniyor. bir kişi fazla kiloya sahipse bir takım hatalarla yaşıyor demektir. en büyük kusur ise öğünlerdeki düzensizlik ve öğün atlama. yalnızca bu sorunun çözülmesi bilhassa 10 ...
kilo kaybı için bitkiler
ephedra
kola nut, guarana, yeşil çay en sık kullanılanlardır. birçok bitkisel zayıflama ürünü metabolizmayı hızlandırmak ve iştahı azaltmak için bu uyarıcı bitkileri içerir. bu uyarıcı bitkileri mutlaka kullanmamanızı öneriyoruz. şayet yüksek tansiyon, g...
kilo alımı ile ilgili bilinen doğru ve yanlışlar
şeker açlık duygusuna yol açar mı?
vücudumuza aldığımız şeker bize yalnızca kalori verir. bunun dışında vücut için hiçbir yararı yoktur. şeker yenildiği vakit insulin salgılanımı uyrılacağı için açlık hissi uyandırır. rejim yapan insanlar kan şekerlerini...
kendinizi değil kilonuzu yakın
fazla kiloları yaratan yağları yakmaya çalışırken aman dikkat!
bilinçsiz yanlış yöntemlerle vücudunuza zarar verebilirsiniz.
günümüzde sabit ve yoğun yaşantı içinde, insanların vücutlarında pekçok rahatsızlıklar meydana gelmektedir. bu rahatsızlıkları...
kan ve kolestrol düzeylerini etkileyen risk faktörleri
genler: kalıtım kolesterol düzeyleri üstünde önemli bir etkendir. araştırmacılar aile ile ilişkili hypercholesterolemia ve diğer ailevi kolesterol bozukluklarından dolayı tüm dünya da her yıl 10 milyon orta yaşlı insanın öldüğüne inanmaktadırlar.bazı kişi...
kalori yakmanın kolay yolları
özel rejim gıdaları almadan ya da spor salonuna gitmeden kilo verebilir misiniz? evet!
hayatınızda önemli farklılıklar yaparak, paradan tasarruf ederken emniyetli ve kalıcı bir şekilde kilo vereceksiniz.
1. eliniz abur cubura değil, suya uzansın. işta...
kaç kaloriye ihtiyacım var
hemen hepimiz kilomuzu korumanın aldığımız enerji ile tükettiğimiz enerji arasındaki dengeye bağlı olduğunu biliriz. aldığımız enerji tükettiğimizden fazla ise kilomuz çoğalır, az ise kilomuz azalır. peki mevcut kilomuzu korumamız için lazım enerjini kaç ...
iştahla başa çıkmanın 5 yolu
1. daha uzun müddet çiğneyin:
yiyecekleri uzun müddet çiğnedikten sonra yutmak, beyinin vücuda giren besinleri kaydetmesine vakit tanımak anlamına gelir. bunun yanısıra tat alma duyusu da daha fazla tatmin edilir. böylece doyduğunuzu anlamızla yemeye son...
iştahınızı kesecek besinler ve öneriler
iştahınızı kesecek öneriler
1. karnıbaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun müddet tok tutar.
2. salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler durumunda kesip üs...
iştahın önüne geçmenin kolay yolları
bazı besin maddeleri iştahınızı kapatarak acıkmayı geciktiriyor. bilhassa iştah kapatıcı tesiri olduğu kanıtlanan 40 özel besini diyet yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz. bu besinlerin vücut üstündeki tesirleri, içeriklerindeki bazı maddeler v...
diyetinizin rengi
amerikalı hekim david heber e göre, besinler 7 renk grubuna ayrılıyor ve her birinin ayrı fonksiyonu var. bu renk gruplarına göre yiyerek kanserden bile korunmak olası. listeyi gözden geçirin, hayatınıza yeni bir yön verin.
· mor: bu besinler çok kuvve...
diyete başlarken dikkat edilmesi gerekenler
özellikle bahar ve yaz aylarında kilo vermek için rejim uzmanlarına başvuran hasta sayısında üç nedene bağlı olarak artış olduğu kaydediliyor:
1- check up ya da by pass sonrası kilo vermesi zorunlu olanlar
2- doğru beslenmeyi öğrenerek sağlıklı bir ya...
diyet ipuçları
diyet yapacak olanlara tavsiyeler..
diyet uzmanı uz. dr.aydın kırışık
obezite: bedenin yağı kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması neticesi, boya göre ağırlığın arzu edilen düzeyin üzerine çıkmasıdır. hastalığın oluşumunda genetik ve çevre...
diyet hataları
şişmanlık; vücut ağırlığının istenilenden fazla olmasıdır.vücut ağırlığını, gıdalarla alınan enerji ile harcanan enerjinin birbirine eşit olmasıyla dengede tutabiliriz. şayet alınan enerji harcanan enerjiden fazla ise vücutta fazla oranda yağ depolanır ve...
diyet günlüğü
bir kez forma girmeyi aklına koyanlar için kolaylık sağlayacak bir yol yiyecek ve egzersizin günlüğünü tutmaktır. kendinize şu şekilde hoş ve canınızın yazmak isteyeceği bir defter alırsanız, bu işi zevkle yapabilirsiniz. defterinizi aldıktan sonra her şe...
diyet bıraktıran bahaneler
siz de her pazartesi rejime başlamaya karar verip, ertesi gün vazgeçenlerden misiniz? yanıtınızı biz zaten biliyoruz! hangimiz zayıflama maceramızda ümitsizliğe kapılıp, rejimi bırakmak için çeşitli bahaneler aramadık ki? ama bundan böyle bahanelere son! ...
bitkisel zayıflama ilaçları sinir sistemini zayıflatıyor
bitkisel zayıflama ilaçları kullanarak 11 ay içerisinde yaklaşık 20 kilo zayıflayan kadınlarda, sinir sistemi dengesizliklerinin meydana gelebildiği saptandı.
bitkisel zayıflama ilaçlarının vücutta b1 vitamini (thiamin) eksikliğine yol açarak, karbonhi...
bilinçsiz zayıflamayın
kulaktan dolma, reklamlarda gördüğünüz yöntemlerle kilo vermeye çalışırken dikkat! zayıflayayım derken, iyice şişmanlayabilir, sağlığınızdan olabilirsiniz. dünyada ve türkiye de son yıllarda sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için harcanan vakit, efor ve...
beslenme alışkanlıkları ve kilo verme
ne yediğiniz ve nasıl yediğiniz sadece vücut yağı oranınızı değil, genel sağlık durumunuzu da tesirler. beslenme hakkında ihtiyaçlarınız, sağlık ve egzersizle ilgili hedeflerinize bağlı olarak değişir. tıpkı zamanda, sağlıkla ilgili belirgin hedefleriniz ...
açlık karşısında dayanıklılık
özelikle rejime başladığınız vakit, tatlı gıdalara karşı duyulan özlemi bilirsiniz, insanda olağanüstü bir istek uyandırır. bu isteği bastırmak için size beş tavsiyede bulunacağım:
· açlık hissini duyar duymaz derhal bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve...
