ana sayfa    tıp, sağlık, güzellik    vitamin

bu vitaminin eksikliği böbrek taşlarına sebep olabilir. b6 vitamini eksikliği bilhassa alınan besin proteince yüksek, karbonhidratça düşükse görülür. yüksek oranda protein yüksek oranda b6 vitamini gerektirir. ellerde titreme, sebepsiz huysuzluk, huzursuzluk, uykusuzluk, unutkanlık yaşlılıktan değil, b6 vitamini eksikliğinden ileri gelebilir.

bu vitamin;
pirincin ince zarında, yani kargo pirinçte (bu zar piyasada satılan pirinçte yoktur), bira mayasında, has buğday ununda (yani kepekli unda), sebzede, marul, arpa, soya fasulyesi, yulaf ve muzda bulunur. ancak b6 vitamini pişmeyle kolay yok olduğundan, elden geldiği kadar çiğ besinlerden yararlanmaya bakmalı.