el ve ayak bakımı

ayakla ilgili önemli bilgiler
ayakta 26 kemik, 33 eklem, 107 bağ ve 19 kas vardır.  insan vücudundaki kemiklerin 1/4' ü ayaklardadır. bunlar etkisiz kalırsa vücudun geri kalanı da ...

tırnak batması
tırnak batması, bir ayak parmağı tırnağının keskin ucunun ayak parmağı etinin içerisine doğru büyümesi neticesi ortaya çıkıyor. sıklıkla ayak başparmağında meydana geliyor....

günlük ayak bakımı
- ayaklarınızı her gün kontrol edin. dikkatli bir inceleme ile ayağınızda meydana gelebilecek farklılıkları erken dönemde görebilirsiniz.- ayağınızın taban ve üst kı...

kış mevsiminde ayak bakımı
ayaklara masajkış mevsimi boyunca kapalı kalan ayakların ekstra bir bakıma gereksinim duyduğunu vurgulayan uzmanlar, bu yüzden, bilhassa kış ayların...

reflexology
reflexology çok etkili ayak masajıdır.prensip:ellerde ve ayaklarda ‘reflex noktaları’ vücuttaki diğer organları temsil eder.bu bağlantılar enerji kanalla...

yaşlanan ayaklar
deri inceldiği ve elastikiyetini kaybettiği için doğal olarak yaşlı ayaklarda daha fazla sorun oluşuyor.yaraların iyileşmesi daha uzun sürebilir ve vakit içerisinde eklemle...

çocuk ayağı
çocuklarınızın gözleri,dişleri ve vücutlarının diğer kısımlarıyla ilgileniyorsunuz.çocuklarınıza yıkanmayı,dişlerini fırçalamayı ve giyinmeyi öğretiyorsunuz, ancak hala gel...

basit tedbirler ayak kurtarıyor
ayakkabı kullanımı zorunlu bir gereksinim olduğundan, ayak sağlığına ve ayakkabı kullanımına itina göstermek de bir zorunluluk olsa gerek. ayak sağlığı uzmanları ayakkabı s...

podiatry nedir ?
podiatry ayak ve bilek sağlığı ile ilgilenerek, insanların genel sağlık ve sıhhatlerini daha iyi yapmayı ilke edinmiş tıbbın en son dallarından birisidir. maalesef henüz tü...

topuk ağrısı
yürüyünce,topuklarımız devamlı ve kuvvetli bir biçimde yere vurur.topuk vucudun ağırlığını destekleyecek kadar ve baskısı absorbe edecek kadar kuvvetli olmalıdır. topuk'...

ayakkabı seçimi
uygun ayakkabı tercihi ayak sorunlarını azaltır. tarihin en eski çağlarından bugüne kadar ayakkabılar insanoğlunun gerçek ve hissedilebilir istekleri için yapılandırılmıştı...

ayak temizliği
türk milleti olarak ayak sağlığımıza fazla önem göstermeyiz, ama günde yalnızca birkaç dakikamızı alacak olan esas işlemleri yaparsak, daha sağlıklı ve mutlu bir ayak sağlı...

topuk dikeni
tipik cerrahi tatbik edilebilir. cerrahide plantar fasyanın kesilmesi, alttaki kemik çıkıntının çıkarılması veya sinirlerin gevşetilmesi için farklı yöntem...

siğil
siğiller, derinin üst tabakasına veya mukozaya yerleşen human papillomavirüs / hpv olarak bilinen bir virüse ilişkin infeksiyonlardır. siğillerin biçimi bulunduğu bölgeye v...

refleksoloji
refleksoloji'yi," ayaklar bedenin aynasıdır" sözüyle özetleyebiliriz. daha geniş anlamda refleksoloji, ayaklara uygulanan özel ovma hareketleriyle vucudun belli b...

nasır
nasır derinin kalınlaşmasıdır. vücut kendisini korumak için nasır oluşturur.bu kalınlaşma baskı veya sürtünmenin olduğu yerde oluşur. vücudumuzun bu mekani...

hallux valgus
baş parmak yönünü değiştirip ikinci parmağa doğru yöneldiği vakit ayakta bir çıkıntı oluşur; bu kondisyonun adına hallux valgus denilir. normal bir ayakta baş parmak...

düz tabanlık
birçok aile ufak çocuklarının ayak kavsinin olmamasından ve bunun ileride doğuracağı sorunlardan endişe duyar. oysa çocuklar düztaban olarak doğarlar ve vakit içerisinde ay...

diyabet ve ayak bakımı
diabet hastaları ayak sağlığına en fazla önem göstermesi gereken gruptur. diabetlilerde ayak ülserleri çok ciddi bir sorundur. her 100 diabetliden 20'si hayat boyunca en az...

bebeğinizin ayakları
bebeklerin ayakları yumuşak ve esnektir, bunun için ayağa gelişi güzel anormal bir baskı uygulanırsa ayakta biçim bozukluklarına yol açabilir.bebeğinizin ayaklarının ...

batık tırnak
çok karşılaşılan ve ağrı veren bir durumdur.tırnağın kenarındaki deri tırnağın üzerine büyür,veya tırnak deriye battığı vakit oluşur. podiatrinin uygulandığı ülkelerde batı...

ayak terlemesi
hyperhydrosis- ter bezleri fazla çalıştığı vakit aşırı ter ile sonuçlanır. bu kondisyon ergenlikte ve genç yetişkinlerde daha fazla görülür.olabilecek nedenler; heyecan, st...

ayak mantarı
dermatofitler denilen mantarlar tarafından yapılan infeksiyondur. vücudumuzda normalde bakteriler ve mantarlar hastalık yapmadan yaşarlar. ideal ortam bulduklarında hızla ç...

ayak bileği burkulmaları
ayak bileği burkulmaları en sık rastlanan yaralanmalardan olup yeterli tedavi edilmediğinde uzun süreli sakatlıklara yol açabilir.anatomi...

ayak bakımı
genel ayak bakımı:isveç ayak sağlığı'nda kuru sistemle ayak bakımı yapılmaktadır. kuru sistemde ayak suya sokulmadan işlem uygulanır. doğru tırnak k...

oje kullanma klavuzu
oje, bayanların bir türlü vazgeçemediği alışkanlıklarından biri. ama ojeyi kullanırken de dikkat etmemiz gereken kurallar var. işte birkaç örnek... 1. şaye...

elleriniz çok kuruyorsa
elleriniz çok kuruyorsa veya diz, dirsek ve topuklarınızdaki deriler çok fazla kalınlaşıp sertleşiyorsa, birkaç gece salisilik asitli (aspirinli) bir merhem sürüp yatmayı d...

neden manikür ve pedikür ?
bakımlı olmanın ön şartlarından biri de manikür ve pedikürdür. günlük hayatımızda tüm vücudumuza oldugu gibi el ve ayak bakımınada önem vermeliyiz. eller iletişim anında en...

nasırınız varsa
ayaklarınızı, içinde şampuan bulunmakta olan 2 lt'lik ılık suda 10 dakika bekletin. ayak derisini yumuşatmak için, sudan çıkardığınız ayaklarınıza bitkisel yağlar ya da kre...

manikür nasıl yapılıyor ?
1.ilk olarak tırnaklarınızdaki ojeyi temizleyin,tırnak diplerine yumuşatıcı krem sürün. 2.sıcak suya birkaç damla şampuan ve yarım limon suyu ekledikten sonra ellerinizi...

pedikür nasıl yapılıyor ?
1.tırnak diplerini yumuşatmak için krem veya jel uygulayın.daha sonra ayaklarınızı sıcak su dolu bir kapta dinlendirin,yumuşamalarını bekleyin.suyun içerisine bitkisel madd...

el estetiği
hava kirliliği, güneş ışınları, kötü hava şartları gibi negatif etkenlerden ellerinizin de etkilendiğini biliyor muydunuz? bakımına dikkat edilmeyen ve hoyratça kullanılan ...

bakımlı eller için
her türlü dış etkene maruz kalan ellerimizin özenli bir bakıma gereksinimi vardır. zarif, düzgün, bakımlı el ve tırnaklar için yapılması gerekenleri şu şekilde sıralayabili...

problemli tırnaklara çözüm önerileri
kırılan ya da ayrılan tırnaklarınızı kuvvetlendirmek için ne yapmalısınız? çoğumuz buna kalsiyum eksikliğinin, ya da düzensiz beslenmenin sebep olduğunu sanırız. esasında b...

etkili ayak bakımının püf noktaları
-ayaklarınıza bilhassa topuk kısmına losyon ve nemlendirici ürünlerle masaj yapın. -krem sürerken tırnak etlerine sürmeyi ihmal etmeyin. -topuklarınız sert ise yatmad...

el bakımının püf noktaları
-bakım kremleri tırnak etlerini yumuşatır. -tırnaklarınızın nefes alması gerekiyor,bu sebeple devamlı ojeli olmamasına dikkat edin. -ellerinizin yumuşacık olmasını is...

el ve ayaklarınız ferahlasın
eller ve ayaklar nane ile ferahlıyor. evde her vakit yapabileceğiniz, ekonomik, basit, kısa süreli ve etkili tavsiyeler. gece yatmadan önce ellerinizi bir kabın içerisin...

eller için masaj yağı
25 g vaselin, 25 ml hintyağı, 10 damla acıbadem yağı, 25 ml avocado yağı, 50 ml jojoba yağı, sıcak su banyosunda (benmarin) eritilerek karıştırılır ve bir krem kabına aktar...

rezene el banyosu
8 yemek kaşığı dolusu rezene tohumu, havanda hafifçe ezildikten sonra, 2 su bardağı dolusu kaynar suyla haşlanır, 15 dakika demlendikten sonra süzülür. her tür yıkamadan so...

zeytinyağı el banyosu
1 su bardağı dolusu zeytinyağı, benmarin yöntemiyle hafifçe ısıtılır ve içerisine 1520 damla limon suyu eklenip iyice karıştırılır. eller bu yağın içerisinde 510 dakika be...

eterli yağ el banyosu
3 damla lavanta yağı, 2 damla bergamot yağı, 10 damla bademyağı, 1 tatlı kaşığı dolusu gliserin ile karıştırılır ve bir kabın içerisindeki sıcak suya eklenerek, iyice karış...

nasırlaşmalar için
yaz mevsimine açık ayakkabı, sandalet giyilir. - ayaklar 10-15 dakika sıcak biberiyeli suda bekletilir. nasırlı kısımlar zeytinyağı, hintyağı veya lanolin ile ovuşturulu...

oje ve tırnak bakımı
eğer ojeyi çok kalın sürerseniz hiçbir vakit oje çıkartıcısı ile inceltmeye çalışmayın, bu ojenin parlaklığını ve dayanıklılığını azaltacaktır. ojenin kuruması için zama...

ayaklarınız şişmesin
eğer ayaklarınız çok ısınıp şişiyorsa onları saatlerce sıcak suda bekletmeyin, aksine kolonya ile ovalayın. bilekleriniz ve ayaklarınız şişmeyecektir.

topuklarınız sertleşmesin
dirsek ve topuklarınızın sertleşmesini arzu etmiyorsanız bir dilim limon ile ovun. böylece yumuşacık olacaklardır.

sarımsak kokusundan kurtulmak
sarımsak yedikten sonra birkaç maydanoz yaprağı çiğnemek kokuyu alıyor. eldeki sarımsak kokusunu gidermek için ise ellerinizi limon suyu ile ovalamanız yeterli.