?

A vitamini

A vitamini

Yağda eriyen bu vitaminin bir kısmı cilt altındaki dokularda, böbrekte ve karaciğerde depolanır. bedenin bu vitamini en iyi şekilde kullanabilmesi için d vitaminine ihtiyaç vardır. bu vitamin cildin nemli kalmasını temin eder. idrar yolları ve solunum enfeksiyonlarında bedenin direncini artırır. gözlere, soğuk algınlığına ve öksürüğe faydalıdır. a vitamini eksikliği cilt kuruluğuna, cildin nasırlaşmasına veya pullanmasına, böbrek taşlarına, zayıf diş oluşumuna, kötü sindirime, sinüzite, kulak iltihabına ve gece körlüğüne sebep olur.



bu vitamin en fazla balık yağında bulunur. diğer kaynaklar: güneşte kurutulmuş kayısı, kuşkonmaz, maydanoz, ıspanak, havuç, kereviz, yabani hindiba (radiga), marul, portakal, erik, domates, şalgam yaprağı, su teresi. sütlü maddelerde bulunmakta olan a vitamini ineğe verilen besindeki a vitamini miktarına bağlıdır. yazın hayvan taze ot yediğinden, sütte bu vitamin daha çoktur; kışın ise kuru ot yemek zorunda kaldığından, vitaminin değeri düşük olur.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder