?

B2 vitamini

B2 vitamini

Suda eriyen bu vitamini beden b1 vitaminine oranla daha kolay depo edebilir. beden karbonhidratlı besinleri enerjiye çevirmek için b1 ve b2 vitaminlerini aynı zamanda kullanır. gözlerde yanma ve kuruluk, dudaklarda çatlama, ayak altlarında yanma, kulakta ve burunda pullanma, titreme, sersemlik, hareketlerde ağırlaşma, sindirim bozukluğu, saç dökülmesi, dilde ülserleşme b2 vitamini eksikliğinin belirtileridir.



b2 vitamini bilhassa bira mayasında bulunur. diğer kaynaklar; soya fasulyesi ve unu, buğdaylı maddeler, fındık, yerfıstığı, elma, lahana, havuç, ıspanak, greypfrut, kayısı, badem, yulaf, arpa, domates, hurma, şeftali, erik, pirinç, mısır, karnabahar v. b ışık bu vitamini kolaylıkla yok eder.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder