Bel ağrı tedavisi
Konservatif tedavi
yatak istirahatı: 4-7 gün ortopedik bir yatakta dizler
hafif karına doğru çekik biçimde yatak istirahatı idealdir.
uzun müddet yatmak kasları zayıflatır, iyileşme süresini geciktirebilir.
ilaçlar :
ağrı kesiciler: ağrıyı azaltır.
anti-enflamatuar ilaçlar: belde enflamasyonu önleyerek ödemi çözer ve ağrıyı keser.
kas gevşetici ilaçlar: kas spazmını çözer, sinir iritasyonunu azaltır.
anti-depresanlar: romatizma yakınmaları, tümör, enfeksiyon gibi ciddi rahatsızlığı olanların uzak durması gerekir. düzeltmek adına netice daha da kötü olabilmektedir.
enjeksiyon tedavisi: ağrıya neden olan yeri bulup
oraya ağrı oluşumunu engelleyen ilaçlar verilebilir.
tedavi dışında tanı koymakta da yardımcıdır.
akupunktur, biyolojik geri iletim (biyoenerji): kısa süreli düzelme sağlamakla birlikte bel ağrılarının engellemesi ve iyileşmesindeki tesiri kanıtlanamamıştır.
eğitim (bel okulları, iş ortamı): bel okulları günlük yaşamda yanlış bel hareketlerini tanıtarak pratik bilgiler verir. belimizin kuvvetli ve hareketli olması sağlanır.
çalışma koşullarının ve iş ortamının beli koruyacak biçimde iyileştirilmesi hedeflenir.
gerginliği- stresi azaltma ve egzersiz:
gerginlik- stres belimizin en önemli düşmanıdır. yasaklar, iş ortamının stresi, biriken borçlar, aile kavgaları ve ekonomik problemler gerginliği her zaman arttırır. stres ve gerginlik kaslarımızın kasılmasına neden olur. yaşam biçimimizde gerginliği azaltma yollarından birkaçı şunlardır:
düzenli egzersiz
tatil
sauna / jakuzi / kaplıca
masaj
yoga / meditasyon
hobiler
sosyal uğraşılar
güzel sanatlar
uygun ilişkiler, motivasyon
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder