Beslenme nedir ?
İnsanın büyümesi ve gelişmesi (anne karnında ve daha sonra) sağlıklı üretken olarak hayatını sürdürmesi için lazım olan besinlerin alınmasıdır. sağlıklı büyüme ve gelişme ve bilhassa bağışıklık sisteminin sağlıklı olarak çalışmasını temin eder. yetersiz ve dengesiz beslenme vücut direncini azalttığında hastalıklara yakalanma ihtimali çoğalmakta ve hastalıklar ağır seyretmektedir. iş yaşamında verimlilik ve üretkenlikte önemli rol oynar.
yeterli ve dengeli beslenme nedir ?
besinlerin vücudumuzun ihtiyacı kadar enerji, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri sağlayacak oranlarda alınmasıdır.
yaşam için lazım besinler ve besin öğeleri:
besinlerin bileşiminde farklı oranda 'besin öğesi' dediğimiz kimyasal moleküller bulunmaktadır. insanın büyüme, gelişme ve sağlıklı olarak hayatını sürdürebilmesi için ihtiyacı olan besin unsurlarını 6 grupta toplayabiliriz.
karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler, mineraller, su
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder