Oneriler

Öneriler

Diyet, egzersiz ve ilacın diyabetle mücadelede önemli olduğunu muhtemel biliyorsunuz. aşağıda bu önemli hususlar ile ilgili birkaç özel öneri sunulmaktadır.

beslenme

diyabetli insanlar için hangi yiyeceklerin ideal olduğunu öğreniniz.

ilişkinizde yiyeceklerin oynadığı rolün önemini azaltmaya çalışınız - en azından iyi bir yiyecek planı oturtulana kadar.

onun yüksek yağ ve kalori oranlarına sahip yiyecekleri yemesini teşvik etmeyiniz.

kendiniz için daha sağlıklı bir rejime geçmeye açık olunuz. her biriniz yemekte her zaman değişik yiyecekleri tercih ediyorsanız, bu bir miktar daha kolay değildir.

yemek yemeden önce kan şekeri düzeyini ölçmek zorunda kaldığında, sabırsız ya da utangaç hissetmemeye çalışınız.

öğün geciktirmekten ya da atlamaktan siz sorumlu olmayınız - çok meşgul olsanız bile.

egzersiz

egzersizi teşvik ediniz - sevdiğiniz kişinin ne tür fiziksel etkinliğin kendisi için ideal olduğu konusunda doktoruyla konuşmasını sağlayınız.

her ikinizin bir ömür boyu birlikte etkin ve sağlıklı olmanız için daha fazla vakit ayırmaya gayret ediniz.

hafta sonlarının ve tatillerin geç uyumak ve televizyon seyretmekten ibaret olduğunu düşünüyorsanız - başka bir şey düşünün!

dışarıda yürüyüş yapmayı veya birlikte egzersiz yapmayı öneri ediniz.

dışarıda alışveriş yaparken yürüyen merdiven ya da asansörler yerine merdivenleri kullanmayı öneri ediniz.

diyabetli insanlara yönelik fiziksel etkinlik seçenekleri ile ilgili daha fazla bilgi için bkz. etkin olmak.

ilaçlar

doktorun reçete ettiği ilaçlar ile ilgili bilgi edininiz ve ilaçların reçete edildiği biçimde alınmasının önemini pekiştirmeye çalışınız.