?

Stres ve agri icin masaj

Stres ve ağrı için masaj

Beklentiler

masaj genel anlamda üç kategoriye ayrılır. bu üç kategori birbirlerinden değişik olduğu için neticeleri ve bu nedenle beklentilere göre sunacakları da değişik olacaktır:



reiki ve spa masajları gibi hafif masaj olarak adlandırılanlar iyi neticeler verebilir veya sizi en doğru anlamda rahatlatabilir; bilhassa masaja yeni başlayanlar için öneri edilir. çoğu hafif masaj vücudun tamamına tek seansta uygulanan masaj şeklindedir.



orta masaj yapıldıktan sonra hafif berelenmelere maruz kaldığınızı fark edebilirsiniz! bu tür masajı yapan kişiler genellikle iyi eğitilmiş tecrübeli masörlerdir. masajın hiçbir aşamasında ağrı hissetmemeniz gerekmektedir. kısa süreli rahatsızlık hissi normaldir. masajı takip eden 1-2 gün içerisinde kendinizi kesinlikle daha iyi hissedersiniz. bu tür masajı daha çok bağımsız çalışan masörler uygular. bu masaj biçiminde de tek seansta bütün vücuda masaj yapılır.



derin masaj sporcular, atletler, ağır iş yapan veya çok ağrı çeken insanlara yapılır. bu masaj sırasında da ağrı olmamalıdır. ilk seanslar sonrasında berelenmeler normal sayılır; hatta fazla spor yapılmış gibi kas ağrıları yaşanabilir. üç veya dördüncü seanslardan sonra vücudunuz ciddi biçimde değişir; altı veya yedinci seans sonrasında vücut çok daha esnek olur. 6000 yıl önce çin'de doğan "tuina" masajı pekçok derin masaj şeklinin temelini oluşturur. pek çok değişik türü olan derin masajda her seansta vücudun yalnızca belirli bir bölgesine masaj yapılır.



stres için

stresin vücut duruşunu (postür) değiştirmek gibi bir özelliği vardır. stres vücudu sardıkça omuzlar öne doğru çıkar, çene kalkar, ense öne hareketlenir. bu durum günlük hayatın sorunları etrafımızda daraldıkça hepimize olur ve psikolojide "zırhlanma" olarak anılır.



stres tarafından en çok cezalandırılan iki kas vardır: bunlara tıp dilinde levator scapula denmesine rağmen gündelik konuşmada "stres kasları" adı verilir. bu iki kas ensenin üst tarafından kürek kemiği ile birleşir. stresli olduğumuzda omuzlarımız yükselerek enseye basınç yapar. bu basınç omuz, ense ve baş ağrılarına sebep olur.



stres, bazı görüşlere göre pekçok hastalığın temel sebebidir. masaj yardımıyla stresin vücuda verdiği zararlar 3-4 seans peşinden kontrol altına alınabilir. haftada bir yaptıracağınız masajın faydaları çok yönlü olacaktır.



ağrı için

ağrı, oksijen eksikliğinden kaynaklanır. oksijen eksikliğinin nedenleri çok değişik olabilir. bunlardan bazıları şiddetli bir darbe, kesik veya basınç neticesi ortaya çıkabilir. basit bir nezle ya da üşütme sırasında hissedilen genel ağrı ve rahatsızlıkların sebebi yüksek ateş sırasında kas dokularımızın birbirine yapışarak dolaşımı önlenmesi ve vücutta oksijen sıkıntısı yaşanmasıdır. iyileştikten sonra bu kaslara can vermek için masaj yaptırmak ve bol su içmek öneri edilir.



baş ağrısı konusuna gelince... önce bunların çeşitlerini ayırmak gerekmektedir. baş ağrıları ana hatlarıyla üçe ayrılabilir: toplam baş ağrısı vakalarının yaklaşık olarak yarısını teşkil eden gerginliğe bağlı baş ağrıları, alerji ve nezleye bağlı olan sinüs baş ağrıları ve en ciddi olan migrenler.



gerginliğe bağlı baş ağrılarının nedenleri sayılamayacak kadar çoktur. sebep psikolojik veya fiziksel, ne olursa olsun netice aynıdır: şakaklar zonklar ve zihinsel bir rahatsızlık hissedilir, yaratıcılık sıfırlanır. masaj omuz ve enseyi rahatlatarak gerginliği azaltır; kişi rahatladıkça baş ağrısı yok olur. zaten bu tür ağrılar masajın en kolay tedavi ettiği baş ağrılarıdır.



sinüs baş ağrılarına iyi gelen yüz masajlarıdır. sinüs boşlukları gevşedikçe buralarda sıkışmış olan sıvılar akarak sinüslerin temizlenmesini ve bu nedenle ağrının yok olmasını temin eder.

ancak bu yavaş bir süreçtir ve birkaç masaj seansını gerektirir. tecrübeli

bir masör size kendi kendinizi rahatlatmak için yapabileceğiniz basit masaj tekniklerinden birkaçını gösterebilir. tertipli yapılan masaj soruna ciddi çözüm getirir.



migren ağrılarına sebep boyun kısmında sıkışan sinirler olduğu gibi, vücuttaki kimyasal dengesizlikler de olabilir. masaj sıkışan sinirlerin gevşemesini sağlayarak ağrıyı giderebilir. bunu yapan masörün kesinlikle tecrübeli ve donanımlı olması gerekmektedir. zaten

tek kas üstünde iki saat gibi uzun bir müddet çalışmak amatör işi değildir.



baş ağrıları sağlıklı ve fonksiyonel bir biçimde çalışmamıza engel olan en yaygın rahatsızlıklardandır. doğal bir yöntemle bu rahatsızlıktan kurtulmak çözümlerin en ideali olacaktır.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönderme