Su
Vücuda enerji vermediği, içerisinde bazı mineraller dışında besin unsuru bulunmadığı halde, su içmeden 3 gün kadar yaşayabiliriz. su, yediğimiz gıdalardaki besin unsurlarının çözünüp sindirilmesi ve emilmesi, vücut sıcaklığının ayarlanması ve vücuttan atık maddelerin uzaklaştırılmasını temin eder. yeterince su içilmediği vakit kalsiyum gibi bazı mineraller böbreklerde çökerek böbrek taşına sebep olabilir. sağlık açısından yetişkin bir insanın günde 8-10 bardak su içmesi lazımdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder