?

Uykunuzu degerlendirin

Uykunuzu değerlendirin

Yeterli müddet uyumama karşın sabahları zor uyanıyorum, kendimi yorgun hissediyorum.

yeterli müddet uyumama karşın gün içerisinde yorgun ve uykulu oluyorum.

uyku hijyeni kurallarına 2 hafta boyunca uymama karşın tatmin edici uyku uyuduğumu düşünmüyorum.

haftada en az 2 gece uykuya dalmakta zorluk çekiyorum.

akşam saatlerinde veya yatağa girdiğimde bacaklarımda tanımlayamadığım bir huzursuzluk hissediyorum.

uyurken bacaklarımda ritmik hareketler olduğu söyleniyor.

evde horlamamın diğer odalardan bile duyulduğu söylenir.

gece içerisinde nefes alamama hissi ile uyanıyorum.

uykuda nefesimin durduğu söyleniyor.

gece içerisinde en az bir kez tuvalete gitmek zorunda kalıyorum.

geceleri baş, boyun veya göğsümde terleme oluyor.

sabah ağız kuruluğu ile uyanıyorum.

sabah baş ağrısı ile uyanıyorum.

geceleri bacaklarıma uyku hastalığı olabilir.

kaynak: dr. bülent çiftçi

Hiç yorum yok:

Yorum Gönderme